QI GONG - TAIJI QUAN - TUI SHOU - QIN NA - BING QI - KUNTAO

ENSEIGNEMENTS

« Du mouvement à l’immobilité, de l’application martiale au soin du corps et de l’esprit : explorer les arts internes dans toute leur profondeur. »

À l’Institut Tai He, les arts internes ne sont pas abordés comme de simples exercices de santé ou de pures techniques de combat, mais comme un chemin d'accomplissement global. Mon enseignement réunit le travail du corps, de l'énergie et des armes dans une vision intégrée où l'efficacité du geste s'harmonise avec la sérénité du cœur.

Une Pédagogie de l'Ancrage, du Souffle et du Mouvement

L'Institut Tai He propose une transmission complète des Arts Internes Chinois et de leurs applications martiales. Notre approche relie la santé corporelle, la clarté de l'esprit et l'efficacité martiale à travers une progression rigoureuse, allant de la fondation interne jusqu'à la self-défense.

Qi Gong : La Triade de la Transformation

Notre enseignement du Qi Gong s'appuie sur la vision traditionnelle taoïste. Loin de se limiter à des mouvements doux, il s'articule autour de trois piliers complémentaires qui transforment l'être dans sa globalité :

Wei Dan (L'Élixir Externe)

Le travail du corps physique. Il vise le renforcement de la musculature profonde, l'étirement des méridiens, et le développement de la robustesse, de la souplesse et de la vitalité au quotidien.

Nei Gong (Le Travail Interne)

La mécanique sous-jacente. Il se concentre sur l'alignement de la structure osseuse, l'engagement des fascias, la circulation du Qi et l'alchimie corporelle pour un ancrage inébranlable.

Shen Gong (Le Travail Spirituel)

La culture de l'esprit. Il intègre la méditation profonde, l'apaisement du mental, la régulation des émotions et le développement d'une conscience claire et d'une présence absolue.

Taiji Quan : L'Art de la Structure et de la Fluidité

Le Taiji Quan est un art martial interne complet, fondé sur l'écoute, le relâchement (Song), la structure corporelle et la gestion des forces vives. L'enseignement proposé s'appuie sur la tradition classique tout en s'enrichissant d'une expérience martiale croisée (intégration fluide du Kali et du Pencak Silat), dans le respect strict des principes fondamentaux du Taiji.

La Forme (Taolu)

Étude des enchaînements traditionnels pour développer l'enracinement, la fluidité de la colonne, la respiration abdominale et l'alignement structurel. 

Tui Shou (Poussée des Mains)

Travail de sensibilité avec un partenaire. Nous y explorons l'absorption, la neutralisation et l'émission de force (Fa Jin). 

Qin Na

L'art des clés d'articulation, des saisies et des contrôles. 

Shuai Jiao

L'art des projections, déséquilibres et balayages. 

Ateliers « Focus Technique »

L'étude anatomique et dynamique d'un seul mouvement emblématique de la forme (ex: Simple Fouet, Brosser le Genou). La technique est décortiquée dans sa forme, analysée sous son angle énergétique, puis appliquée en situation de combat libre. 

Sanshou

L'application martiale libre, fluide et spontanée, où le pratiquant apprend à appliquer les principes du Taiji face à des attaques réelles sans rigidité.

Bing Qi : Le Catalogue des Armes Traditionnelles

L'étude des armes dans les arts internes n'est pas un simple maniement d'objets : l'arme est l'extension directe de la structure corporelle et du Qi. Le travail des armes forge l'intention, affine la précision du geste et développe une vigilance aiguisée.

Les Armes tranchantes

Dao

Le Sabre : L'arme du commandant. Caractérisé par sa puissance, sa rigueur, ses rotations enveloppantes et son énergie de tigre.

Jian

L'Épée : La reine des armes traditionnelles. Symbole du noble et du sage, elle exige précision, légèreté, fluidité et une intention pure (Yi).

Bi Shou

Le Poignard : Travail de proximité extrême, axé sur la rapidité, l'esquive et l'anticipation.

Les armes souples

Ruan Bing

Du Tissu au Sarong

Le maniement des armes flexibles repose entièrement sur la conduite du Qi, la fluidité du corps, la structure dynamique et la gestion de l'onde de force plutôt que sur la puissance brute.

Les principes du Ruan Bing rejoignent ceux du Silat indonésien, à travers le travail du Sarong (pièce de tissu portée au quotidien), et sont utilisés pour enlacer, neutraliser, dévier, étouffer une attaque ou fouetter à distance.

Au sein de l'institut, cette pratique vise à transformer tout élément souple de votre quotidien — une écharpe, une ceinture, une corde ou une veste — en une extension naturelle de votre structure interne. Travailler les armes souples affine la sensibilité (Ting Jin), la précision du geste et développe une adaptabilité totale face à l'imprévu. 

Kuntao : Arts martiaux et self-défense

Historiquement issu de la province du Fujian, le terme Kuntao (littéralement « La Voie du Poing ») désigne la rencontre historique entre les Arts Martiaux Chinois et les méthodes de combat d'Asie du Sud-Est (Pencak Silat indonésien et Kali philippin).

À l'Institut Tai He, le Kuntao représente l'application martiale directe et la self-défense, découlant logiquement de la maîtrise des principes de combat (Pencak Silat et Kali), de la structure (Taiji) et du souffle (Nei Gong).

Efficacité à courte distance

Percussions dévastatrices, saisies, contrôles articulaires et balayages. 

Intégration des Armes

Réponses défensives face aux attaques armées et utilisation des objets du quotidien. 

L'Interne au service de l'Externe

Utilisation de l'absorption, de la déviation et de l'explosivité (Fa Jin) pour une autodéfense réaliste, dynamique et fluide. 

Le Kuntao est la passerelle idéale pour celles et ceux qui recherchent une méthode de défense personnelle ancrée dans la tradition, où l'efficacité martiale s'appuie sur la pleine maîtrise du corps et de l'esprit.

Pratiquer à l'Institut Tai He

Pour l'immersion et l'apprentissage spécialisé

Découvrez nos stages et ateliers thématiques (Nei Gong, Armes, Tui Shou/Qin Na, Focus Technique) organisés par l'Institut Tài Hé (stages de la demi-journée à 5 jours).